FAKTA: Få struktur på hverdagen

* Man kan let forfalde til en hel dag i nattøj, når man hverken skal på job eller til sine vante sociale aktiviteter.

* Så udover at fastholde social kontakt er det afgørende, at du holder struktur på hverdagen.

* Stå op, og gå i seng, som du gjorde før corona. Dårlig søvn er i sig selv skadelig for humør og trivsel.

* Indlæg faste holdepunkter. Beslut, at du fast laver morgengymnastik, deltager i morgensang på flow-tv eller ringer til en ven klokken 11.

* Kom ud. Selv om din lokale forening er lukket, så gå ruten derhen alligevel - eller gå en anden tur - gerne sammen med andre. Du mister dine fysiske evner, når du ikke bruger dem.

Kilder: overlæge Steen Gregers Hasselbalch, konsulent David Vincent Nielsen fra Ældre Sagen.

/ritzau fokus/