Tjek om dit barns vitaminpille indeholder jod

Morgenmad og tandbørstning er en del af rutinen i de fleste familier.

Og måske får ungerne også lige en daglig vitaminpille for at være på den sikre side, inden de får skoletasken på og bliver kysset farvel.

Men hvor meget ved du egentlig om, hvad der skal - og ikke skal - være i sådan en pille? Fødevarestyrelsen minder på deres sociale medier om, at til børnene bør du gå i en stor bue uden om vitaminpiller, der indeholder jod.

- Næsten uanset hvilket stof, vi taler om, kan man risikere at få for meget, og kosttilskud er en meget koncentreret kilde til næringsstoffer, siger akademisk medarbejder Sandra Fisker Tomczyk fra Fødevarestyrelsen.

- Vi har set på, hvad en vitaminpille maksimalt bør indeholde, hvis man indtager en almindelig dansk kost, og der er ikke plads til ret meget jod. Det gælder særligt for børnene, som får meget jod fra mælk.

Indtager man for meget jod, kan det risikere at påvirke stofskiftet.

Udover mælk findes jod også i fisk - og det er tilsat i det meste bordsalt. De færreste mangler faktisk jod i deres almindelige kost.

Derfor lyder rådet, at du dropper jod i vitaminpillen - hvis du da overhovedet skal investere i kosttilskud.

- Generelt set er det meget få grupper, vi anbefaler kosttilskud, siger Sandra Fisker Tomczyk og tilføjer:

- Men hvis du for eksempel lever vegansk kan der være nogle særlige hensyn at tage. Så kan der være behov for at se på, hvilke næringsstoffer man får fra de ting, man har ekskluderet fra sin kost.

Gitte Sørensen, projektleder hos Forbrugerrådet Tænk, lægger også vægt på, at det for de fleste er unødvendigt at tage en vitaminpille.

Men hvis du føler en større tryghed ved det, så anbefaler hun, at du i hvert fald lige vender glasset om.

- Der skal ikke være mere end 100 procent af det anbefalede indtag af næringsstofferne. Man skal ikke have mere for pengene, for man har ikke behov for mere. Tværtimod er der en risiko for at få for meget, siger hun.

Nogle vitaminpiller kan indeholde antioxidanten BHT, som er mistænkt for være hormonforstyrrende. Der er dog fastsat grænseværdier for mængden.

Alligevel vil Gitte Sørensen anbefale at styre uden om det.

- Man kan producere vitaminpiller uden, så der er ikke nogen grund til at udsætte sig selv eller sine børn for det, siger hun.

Fødevarestyrelsen oplyser, at Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet, EFSA, har konkluderet, at der ikke er sundhedsmæssige betænkeligheder ved de godkendte anvendelser af BHT i de tilladte mængder.

- EFSA nævner i deres vurderinger af BHT, at stoffet har hormonforstyrrende potentiale, og at der i deres vurdering er taget højde for disse effekter i den fastsatte ADI (acceptabelt dagligt indtag, red.) og dermed i den tilladte grænseværdi for stoffets anvendelse i fødevarer, oplyser Fødevarestyrelsen.

/ritzau fokus/