Vinter på havet? Sådan bliver det en sikker oplevelse

Under coronakrisen har rekordmange danskere tilbragt timer ved hav og strand.

Nogle havsvømmer, andre sejler kajak eller står på Stand Up Paddleboard, hvor salget er eksploderet denne sommer.

Og den tendens kan også mærkes, selv om vi nu går mod koldere tider, siger Caroline Kleemann Falster, der er udviklingskonsulent inden for livredning og åbent vand-svømning i Dansk Svømmeunion.

- Under coronakrisen oplever vi flere havsvømmere, som strækker sæsonen nogle måneder. Det handler måske om, at man ikke kan komme til udlandet eller forbinder det med en form for velvære, siger hun.

Anders Myrhøj, der er kystlivredningschef i Trygfonden Kystlivredning, mærker også, at flere bruger havet.

- Både bølgesurfing, vindsurfing og andre typer vandsport vinder frem, og der er helt klart kommet flere brugere af vandet - også sent på sæsonen. Men man skal altså være ordentligt klædt på, siger han.

Første skridt er en fornuftig tørdragt, som holder kropskernen varm.

Afhængig af, hvad den skal bruges til, fås den i forskellige tykkelser med forskellig grad af bevægelighed.

- Der findes garvede folk, som dyrker issvømning, hvor man svømmer i det kolde vand iført almindeligt badetøj. Men for alle andre er det fornuftigt med noget, der holder på kropsvarmen, siger Caroline Kleemann Falster.

Sørg herefter for, at både fødder og hoved holder varmen.

Mange bruger neoprenfutter i de kolde måneder. De har både den fordel, at de holder på varmen, og samtidig glider du ikke så let, hvis båd- eller badebroen er dækket af is.

- Om vinteren kan det også være godt med en neoprenhætte eller en svømmekyse, som holder på varmen - og en badekåbe og noget varmt at drikke, som venter på land, nævner Caroline Kleemann Falster.

Det springende punkt er nemlig, hvor mange minutter kroppen er kold, understreger begge eksperter.

Og uanset om du surfer, ror kajak eller havsvømmer, er det afgørende, at du undgår hypotermi - altså underafkøling.

Hypotermi er, når kroppen afkøles til 35 grader.

Det opstår, når kroppen sænkes i koldt vand, men det kan også skyldes den isnende vind på havet.

- Og man skal altså vide, at forholdene omkring vindstyrke og vandtemperatur bare er mere ekstreme om vinteren. Det er ikke det samme som at plaske rundt i juli, siger Anders Myrhøj.

Af samme grund skal du lade snapseflasken blive hjemme.

For selv om det kan virke oplagt med en lille skarp i kulden, harmonerer alkohol utrolig dårligt med vandsport - især om vinteren:

Alkohol medvirker til hurtigere nedkøling - og reduceret kropslig reaktion på kulden. Samtidig hæmmer alkohol kroppens varmeproduktion, oplyser Lægehåndbogen.

/ritzau fokus/