Foredrag om Kost, Motion og Sundhed

– Kost og Motion,supplerer hinanden i forhold til at opnå et sundere og længere liv.

Er det ikke lige meget, hvad jeg spiser, når bare jeg dyrker motion og holder vægten?

Dette og mange andre spørgsmål, kan du får svar på, når Mette Høst Hansen holder foredrag om ”Kost, Motion og Sundhed” torsdag den 10. marts kl. 19.30-21.00 på Kæpgårdsvej.

I dag ved vi, at vores sundhed i vidt omfang afhænger af vores livsstil. Det betyder noget, hvad vi spiser, og hvordan vi bruger vores kroppe. Fysisk aktivitet i fritiden er et vigtigt element i tilværelsen for de fleste mennesker i Danmark, fortæller kost- og ernæringsrådgiver Mette Høst Hansen. Hun fortsætter:

Der er en stor spændvidde i de sportsaktiviteter vi engagerer os i. Du behøver ikke nødvendigvis spæne 5 km. i skoven hver dag. Du kan motionere på et utal af måder. Nogle cykler på arbejde, nogle spiller bold et par gange om ugen, mens nogle dyrker haven. Andre træner hårdt i flere timer hver dag. Uanset niveau, er der en stor interesse for, om man kan styrke sin fysiske aktivitet gennem den rette kost. Og der er mange faktorer der spiller ind siger Mette Høst Hansen, som har en ernæringsuddannelse fra Suhrs videns center i København, hvor hendes fokus i uddannelsen har været Human ernæring, idrætsernæring, livsstilssygdomme og kostvaner, samt fysisk aktivitets betydning for kroppen.

Ligeledes spiller kosten en meget stor rolle. Tænk over, hvad du putter i munden. Dette kommer Mette Høst Hansen også ind på i sit foredrag.

At dyrke motion har ligeledes stor betydning for forebyggelse af vores livsstilssygdomme, som overvægt, hjerte-karsygdomme, forhøjet kolesterol og type 2 diabetes.

Endelig er det også meget vigtigt med den rette hvile. Når du træner har kroppen behov for at restituere sig. Alt det og meget mere kan du høre mere om når Mette Høst Hansen holder foredrag hos Massage og Motion på torsdag den 10. marts. kl. 19.30. Det koster kun 30 kr. at deltage og husk at det er den store hovedindgang , der hvor firmaet Lindeneg også holder til at der er indgang denne aften.