Ti gode råd til at bryde ensomheden
1) Se ensomheden i øjnene. Det er svært at tage hånd om noget, som man bruger al sin energi på at holde væk.
2) Forstå din ensomhed. Det er lettere at gøre noget ved den, hvis man kender baggrunden for den.
3) Lær at smalltalke. På biblioteket kan du låne bøger, der hjælper dig i gang. Smalltalk virker lidt overfladisk på nogen, men netop små "ligegyldige" replikker sætter gang i en samtale.
4) Øv dig i at tage initiativ. Hvis du sjældent eller aldrig ringer eller skriver til nogen, kan du udfordre dig selv. Brug også internettets chat-foraer.
5) Find en hobby og hold fast. Nogle gange er det lettere at skabe kontakt til andre, hvis kontakten eller venskabet ikke er det primære mål men at danse eller lære et nyt sprog.
6) Gør ting, du drømmer om. Tag på cykeltur, singleferie eller højskole, gå i teateret eller på vandretur i lokalområdet. Der er rigtig mange singler i Danmark, og det er ikke længere ualmindeligt at tage af sted selv.
7) Lav frivilligt arbejde.
8) Få dig et kæledyr.
9) Find andre ensomme i litteraturen. Når man læser om andre, føler man sig ofte mødt, fordi det bliver synligt, at andre forstår, hvordan man har det.
10) Få hjælp fra andre. Hvis du ikke magter at bryde cirklen, er der hjælp at hente i telefonrådgivninger, praktiserende læge og hos psykologer.
Hvis du slet ikke magter at bryde cirklen er der hjælp at hente i telefonrådgivninger, den praktiserende læge og hos psykologer.
Kilde Psykiatrifonden, psykolog Ditte Charles.
Seneste artikler
50 liter narko i BMW’en: Tysk par får fængsel og udvises
Langholt slår igen mod tilsyn: Uenig i afgørelse
Købte dyre ejendomme og leasede luksusbiler: Derfor mister bosted sin godkendelse
Efter brandulykke: Sådan skal de ansatte hjælpes videre
Efter redegørelse: - Det kunne jeg have fundet på nettet
Mest læste artikler
Efter stor eftersøgning: Mand fundet livløs i vandet
Mand fundet død i Maribosøerne
DMI udsender varsel
Kommune hjemsender omstridt centerchef
Efter 69 år: Vil rive gigantisk vartegn ned