Få gode digitale vaner

* Start ud med at registrere, hvor meget tid du bruger foran en skærm. Overvej, hvilke tidspunkter du kan holde skærmfri.

* Vælg perioder på dagen, hvor du ikke er digitalt tilgængelig. Benyt eksempelvis et mobilhotel i form af en boks eller hylde, hvor mobilen placeres.

* Du kan også lave en skærmfri zone i hjemmet - eksempelvis i køkkenet. Du kan også indrette en skærmfri hyggekrog med bøger, brætspil og en yogamåtte.

* Forsøg at lægge mobilen væk, når du er sammen med andre, så nærværet kommer i fokus. Sæt eksempelvis mobilen på lydløs, og gem den væk i tasken eller et andet sted.

Kilde: Tryg Forsikring.

/ritzau fokus/