FAKTA: Gode råd til at holde et vægttab

* Hvis du ønsker et varigt vægttab, skal du finde frem til en livsstil, som passer til dig på længere sigt. Derfor skal du for eksempel ikke vælge en diæt, hvor du alene går efter at tabe dig ti kilo på tre måneder, men altså i stedet vælge en livsstil, du har lyst til at følge i længden.

* Motion er også godt, da det hjælper dig med at bevare din sundhed - blandt andet fordi du opbygger muskelmasse.

* Husk desuden, at mange faktorer kan spille ind - både når du vil tabe dig og holde vægten. Nogle faktorer - for eksempel gener - kan du ikke selv gøre for. Det er en god idé at være bevidst om, fordi det kan forhindre dig i at bebrejde dig selv og i stedet hjælpe dig til at fokusere på, hvad du kan gøre for at hjælpe dig selv. 

Kilde: klinisk diætist og forfatter Maria Felding.

/ritzau fokus/