FAKTA: Husk at trække vejret

Ritzau Ritzau /ritzau/
Offentliggjort

* Når du sidder ned i mange timer, har åndedrættet tendens til at blive overfladisk. Det stresser nervesystemet og får kroppen til at spænde op.

* Derfor bør du i løbet af dagen huske dig selv på at trække vejret helt ned i maven. For den dybe vejrtrækning beroliger dit nervesystem.

* Prøv at gøre udåndingen lige så lang som indåndingen. Det virker afspændende på kroppen.

Kilde: Susanne Lidang, yoga- og åndedrætslærer og forfatter til flere bøger - blandt andet "Yoga for ryg, nakke og skuldre".

/ritzau fokus/

Gode historier kommer ikke af sig selv

Allerede abonnent? Log ind

Vi stiller spørgsmål, tjekker svar og følger sagerne til dørs. Det kræver tid og dygtige journalister. Derfor koster det at læse med. Med F+ får du lokal journalistik tæt på livet på Lolland og Falster – og er med til at betale for den næste gode historie.

Prøv 2 uger for 19 kr. pr. uge

Abonnementet forsætter til normalpris, 39 kr.pr. uge, efter 2 uger.

indland
  • Seneste
  • Mest læste

Seneste artikler

Mest læste artikler

Erhvervsnyheder bringes i samarbejde med

Læs flere erhvervsnyheder på FemernBusiness

Din historie
Vores Lolland-Falster

Hver markering på kortet gemmer på en historie:

▶️ Kort fortalt

Fik du læst?