FAKTA: Husk at trække vejret

Ritzau Ritzau /ritzau/
Offentliggjort

* Når du sidder ned i mange timer, har åndedrættet tendens til at blive overfladisk. Det stresser nervesystemet og får kroppen til at spænde op.

* Derfor bør du i løbet af dagen huske dig selv på at trække vejret helt ned i maven. For den dybe vejrtrækning beroliger dit nervesystem.

* Prøv at gøre udåndingen lige så lang som indåndingen. Det virker afspændende på kroppen.

Kilde: Susanne Lidang, yoga- og åndedrætslærer og forfatter til flere bøger - blandt andet "Yoga for ryg, nakke og skuldre".

/ritzau fokus/

Køb et abonnement og få adgang

Allerede abonnent? Log ind her

Digital-abonnement

  • Dagens avis hver dag som e-avis
  • Adgang til alle artikler på folketidende.dk
  • Adgang til arkivet (1873-nu)
  • Adgang til FolketidendePlay
  • Lås op for Folketidende Fordele
Få adgang nu
indland

▶️ Kort fortalt

Fik du læst?

Lolland

Guldborgsund

Sport