FAKTA: Små tricks der booster dit fokus

* Små gentagelser af fysisk aktivitet, lige inden du skal koncentrere dig, kan forbedre dit fokus. Det kan være at tage en omgang høje knæløft eller løbe op og ned ad nogle trapper.

* Dit visuelle fokus hænger sammen med dit kognitive fokus. Derfor kan du indstille din hjerne på, at den lige om lidt skal fokusere ved at lave en øvelse, hvor du lader dit blik fokusere på et objekt i 60-120 sekunder. Det aktiverer nogle signalstoffer i hjernen, som øger koncentrationen.

* Forskellige dufte kan booste dit fokus. Forskning har vist, at din koncentration øges, når du dufter til rosmarin og pebermynte. Derfor kan du forsøge dig med at sprede en af de dufte med en duftdispenser, eller du kan brygge en kop pebermyntete.

Kilde: Trine Kolding, der er tidsekspert og forfatter til flere bøger om effektivitet og fokus.

/ritzau fokus/