Gevinsten er stor ved selv lille aktivitet

* 30 minutters daglig fysisk aktivitet forebygger op til 35 livsstilssygdomme, herunder hjertesygdom, angst og depression.

* Hvis man går i 20 minutter om dagen i rask tempo, så forebygger man hjertekarsygdom med 20 procent.

* Et studie viser, at man opnår sundhedsfremmende effekter og reducerer risikoen for at dø af hjerte-kar-sygdom allerede ved at gå 2300 skridt om dagen. For hver ekstra 1000 skridt, man går herefter, falder risikoen endnu mere, indtil man når 10.000 skridt. hvor effekten flader ud.

* Særligt personer, der bevæger sig mindst, får mest ud af at øge antallet af skridt bare en smule.

* Find mere viden om gåtures sundhedseffekter på www.gaamed.dk/inspiration

Kilder: Sundhedsstyrelsen, WHO, Hjerteforeningen.

/ritzau/