Råd til at slippe arbejdet under ferien:

* Forhold dig til dine arbejdsopgaver, inden ferien begynder. Sæt autosvar på din arbejdsmail, slet eventuelt mail-appen på telefonen, uddeleger arbejdsopgaver, der skal løses under ferien til andre og lav en liste med opgaver til efter ferien.

* Forsøg at bruge telefonenen mindre. Det kan være ved at slukke den helt i en uge eller mere - eller at lade være med at kigge på den som det første, når du vågner.

* Sørg for at blive mentalt klar til ferien ved at forventningsafstemme med din arbejdsplads. Det er ikke kun din, men også din arbejdsplads' ansvar.

Kilder: Lektor i arbejdsorganisation Peter Busch-Jensen og sundhedschef i Sampension Nicoline Rosenlund.

/ritzau/