Tal det igennem på forhånd og skab julehygge uden misforståelser

And eller flæskesteg? Gaver før eller efter maden? Dans om juletræet eller ej?

Julen er traditionsbunden, og i mange hjem er der helt faste rammer for, hvordan aftenen skal forløbe.

Inviterer man nye med til festen, eller står man selv som den nyinviterede, er der derfor grobund for konflikter og misforståelser.

- Julen er bygget op af ritualer, der for manges vedkommende går flere generationer tilbage, og som man ikke rigtig har lyst til at pille for meget ved, forklarer psykolog Anita Øland, der også er indehaver og grundlægger af psykologerne.dk.

- Det er her, vi samles, hygger og glemmer alt det dårlige for en stund. Men desværre er det også her, hvor hvis noget går galt, så kommer relationerne også til at lide.

For at det ikke sker, er det ifølge psykologen vigtigt, at du spørger dig selv, om du er klar og villig til at gå ind i noget nyt.

- Hjernen hader forandring, og der kan ske det, at hvis du kommer til at udtale dig om andres traditioner, kan det virke bedømmende og fordømmende, og som om du bedst kan lide det, du selv kender, siger Anita Øland.

Et tip til at undgå denne adfærd er at tænke, at du rejser til et andet land langt, langt væk og holder jul.

- Vær åben og nysgerrig, og stil gode, åbne spørgsmål. Det er helt fantastisk, at du får lov til at blive lukket ind i den her families mangeårige traditioner, siger Anita Øland og fortsætter:

- Det fortæller så meget om familien, og det viser også, at du er et skattet medlem af familien. Det synes jeg, er et privilegie.

Ofte har vi høje forventninger til juletiden og de traditioner, som hører til.

Og det kan efterlade os skuffede, hvis de ikke bliver indfriet, fortæller Mattias Stølen Due, der er psykolog og direktør for Center for Familieudvikling.

- Julen er hjerternes fest. Den er hyggelig og varm, men den kan også være meget følsom og sårbar, forklarer han.

- For ikke at blive skuffet er det hjælpsomt, at du forebyggende laver en forventningsafstemning med dig selv og de mennesker, du skal have på besøg.

Ifølge psykologen er det klogt at have tydeliggjort dine tanker om alt fra gaver, ritualer og mad til mængden af alkohol på bordet.

Det kan også være, at du har mindre børn, og så bliver forventningsafstemningen endnu vigtigere, lyder det.

- Jeg vil opfordre til, at du ringer og taler forventningerne igennem med dem, du skal holde jul med. Det kan lyde omstændeligt, hvis I er mange, men det er ganske enkelt for at reducere risikoen for at gå skævt af hinanden, siger han.

Derudover skal du lave en forventningsafstemning med dig selv, for jo flere mennesker, du inviterer ind, som du ikke normalt holder jul med, jo større er risikoen for, at noget bøvler.

Ifølge Mattias Stølen Due er det værten, der bør tage initiativ til at afstemme forventninger med gæsten, ligesom det også er værten, der har det sidste ord om, hvilke juletraditioner der pryder aftenen.

Skulle du opleve, at værten ikke tager initiativ, er rådet fra psykologen det samme:

- Tag samtalen. Vi kan alle få noget godt ud af at have den her snak, fortæller han.

/ritzau fokus/