Blå mærker og disciplin - OSU

NAKSKOV OSU - lyder det igen og igen, fra deltagerne træder ind ad døren, og hver gang træneren giver en ordre.

Krav maga survivel, som den dyrkes i Danmark og Europa, er en tilpasset form af den oprindelige krav maga.

- Krav maga var oprindeligt lavet til militæret. Det skulle være let og hurtigt at lære - og slutte med døden. Vi træner en europæisk selvforsvars-version, fortæller træner for holdet i Nakskov Idrætscenter, Kristian Madsen.

Han har selv sort bælte og er netop gradueret til anden dan.

Bæltefarverne og en del af bevægelserne minder meget om karate. Også disciplinen til træningen ligner.

Da tre af deltagerne kommer et par minutter for sent, får de besked på at tage 10 armbøjninger for hvert minut.

- OSU, siger de og går i gang. Ingen brok eller sure miner.

En stor del af opvarmningen er netop styrketræning. Efter en omgang stikbold, hvor man selvfølgelig skal lave styrketræning, når man bliver ramt, trænes der positioner, spark og slag enkeltvis og derefter parvis.

Bliver man hurtigt færdig, går man straks i gang med at lave sprællemænd. Kun i de meget korte drikkepauser er kroppene i ro.

Holdet, der træner krav maga i Nakskov, er meget blandet både i køn, alder og færdigheder.

- Det er de voksnes ansvar at tage hensyn til børnene, og de øvede skal tage hensyn til begynderne, forklarer Kristian Madsen.

Og i løbet af en træning får de fleste prøvet at kæmpe mod hinanden.

Der bliver ikke altid sparket eller slået igennem, men blå mærker er ikke sjældne. Og en del af træningen går da også ud på at stå overfor hinanden, hvor den ene slår, og den anden tager imod.

Efter opvarmningen bliver der kæmpet frit. Eller næsten frit.

- Ikke slå i hovedet, ikke sparke i skridtet, ingen blå mærker, siger Kristian Madsen.

Dagens kampe er mest tekniktræning.

- Ofte, men ikke hver gang, slår vi til. Fuld kontakt, det kan give nogle blå mærker, fortæller Kristian Madsen.

Holdet træner hver torsdag fra klokken 18.00-19.30.