Tilbud til type 2-diabetikere

Type 2-diabetes er en sygdom, hvor man selv har stor indflydelse på, hvordan sygdommen udvikler sig. Udover at følge lægens eller diabetesambulatoriets forskrifter, er det nemlig muligt at undgå eller udskyde følgesygdommene ved hjælp af livsstilsændringer.

Derfor er der alt at vinde, når type 2-diabetikere beslutter sig for at gøre noget aktivt. Ved at få en dagligdag, hvor det er helt naturligt at spise sundt og bevæge sig, så man får rørt alle sine muskler flere gange om ugen, vil de fleste opleve, at de både får det bedre og bliver gladere.

Det er her Diabetesforeningens Motivationsgrupper kommer ind. Gruppen består typisk af 8-10 personer, der mødes med en instruktør én gang om ugen – i alt 12 uger - for at indgå faste aftaler om at lave sund mad, dyrke fysisk aktivitet og lære om egenomsorg.

”Vi vil trave ture, lave gymnastik, spille bold eller svømme alt efter, hvilken form for motion vi i gruppen bliver enig om, er sjovest. Måske aftaler vi at lave mad og spise 3-4 gange i forløbet eller måske hver uge – alt efter, hvad deltagerne forventer”, siger Lotte Bech, der er instruktør i Sakskøbing.

Erfaringsudveksling og den støtte man kan få af mennesker, der har de samme problemer som en selv, er noget af det, tidligere deltagere i Motivationsgrupperne har sat stor pris på. Når flere personer bliver enige, om at holde fast i de gode vaner, og indgår aftaler om vægtkontrol, motion eller rygestop, er der bedre chancer for, at der sker vedvarende ændringer. Mange deltagere har været glade for at have ægtefælle eller en pårørende med, da det er vigtigt, at ens nærmeste ved, hvad en sund livsstil er, og derved kan hjælpe med at gøre de nye vaner naturlige. Støtte og forståelse fra de nærmeste er afgørende for at vedholde nye gode vaner.

Diabetesforeningen tilbyder type 2- og 1-diabetikere at mødes i en Motivationsgruppe hver mandag fra kl. 17:30 - 20:00, første gang den 06/09 2010 på Ellekildeskolen i Sakskøbingsom har den fordel at det er nemt at komme ind i skolekøkkenet. Tilmeld dig nu hos din lokale instruktør Lotte Bech på tlf. 28305222 eller Jonna Jensen 54705665.

Motivationsgruppens instruktører har deltaget i Diabetesforeningens instruktørkursus om fysisk aktivitet, egenkontrol, sund mad og rygnings indflydelse på type 2-diabetes. Instruktøren er selv diabetiker eller pårørende til en diabetiker, og har derfor direkte erfaringer med at tage hånd om egen sygdom eller deres nærmeste pårørendes sygdom.