En rank ryg letter vejen ud af dårlige perioder i en fodboldkamp

Fodboldspillere kan med et kropssprog, der demonstrerer overskud, bringe sig tættere på at vinde kampe.

Ved bevidst at benytte såkaldte power poses kan man sende vigtige signaler til sin egen hjerne. Samtidig kan det påvirke modstanderne til at føle sig underlegne og dermed spille på et lavere niveau.

Det fortæller mentalcoach Henrik Hjarsbæk, der arbejder med atleter i forskellige idrætsgrene og klubber.

- Zlatan Ibrahimovic er måske det bedste eksempel på en fodboldspiller, der bruger power poses. Gennem sit kropssprog kan Zlatan få modspillere til at føle sig underlegne, og samtidig er det med til at give ham selv ekstra styrke, siger Henrik Hjarsbæk.

Mentalcoachen peger på en konkret situation fra en landskamp mellem Sverige og Østrig for flere år siden, hvor en modspiller forsøgte at skubbe den store angriber væk, men blev nedstirret af svenskeren.

- Modspilleren endte med at blive ydmyget, fordi Zlatan stod fast og med sine øjne sagde: "Hvad prøver du på?"

- Bagefter ændrede modspilleren adfærd, fordi han blev usikker, så det fik en betydning i kampen, siger Hjarsbæk.

De såkaldte power poses er en af flere veje til at ryste en modstander. Effekten kan være kortvarig eller vare kampen ud.

- Som mennesker er vi styret af vores tanker og følelser, og det er med til at drive vores adfærd - i både positiv og negativ retning, forklarer Henrik Hjarsbæk.

Mentalcoachen fortæller, at man som regel ser "positive handlinger" hos en spiller, der ranker ryggen, skyder brystkassen frem og løfter hovedet.

På samme måde ender det ofte med "dårlige handlinger", hvis en spiller kigger ned i græsset og undgår øjenkontakt.

- Så kropssproget har stor betydning, og samtidig får man som spiller en kæmpestor ekstra styrke ud af at se en modstander være oprevet og være ved at tilte, siger Hjarsbæk.

Ved at kende til effekten af power poses kan spillere i dårlige perioder af en kamp ifølge mentalcoachen tvinge sig selv til at skyde brystkassen frem og ranke ryggen og på den måde finde tilbage til det gode spil.

FC Midtjyllands anfører, Erik Sviatchenko, kender til power poses og er meget bevidst om brugen af sit kropssprog.

- Den helt klassiske er jo, at det handler om at vinde den første duel, fordi der sker nogle mentale ting, hvis man er sin modspiller overlegen, siger Sviatchenko.

FCM-profilen forsøger med både sin fysiske styrke og med sit kropssprog at sætte sig igennem over for modstandernes angribere for at give dem fornemmelsen af, at de er på en umulig opgave.

Når FCM scorer eller indkasserer et mål, så er der også nogle sekunder, hvor kropssproget er vigtigt.

- De signaler, man sender med sit kropssprog, kan være afgørende for det næste stykke tid. Er man skuffet, eller holder man hovedet højt?

- Det har betydning i forhold til at få publikum eller holdkammeraterne med, og der er også en symbolik i at samle spillerne efter en scoring, siger Sviatchenko.

Kropssproget er sammen med kommunikation to af de ting, FCM-anføreren selv kan kontrollere, mens kvaliteten af spillet kan svinge.

- Det er med til at holde mig koncentreret, så jeg er på forkant, læser situationerne og ikke slapper af.

- Det er jo på det punkt, at vi som fodboldspillere ofte er dårligst. Når vi zoomer ud og ikke er obs på nogle ting. Så det er vigtigt for mig at bruge mine arme, være i bevægelse og skyde brystkassen frem, siger han.

- På holdet kan vi spillere også rose hinanden og faktisk overgøre det, så modstanderen føler, at "de er godt nok ovenpå". Det kan give en kæmpe synergi, siger Sviatchenko.

/ritzau/