Team Danmarks råd til at undgå mental træthed

Ritzau Ritzau /ritzau/
Offentliggjort Sidst opdateret

Her er Team Danmarks fem råd til at undgå mental træthed på en almindelig træningsdag:

* Brug sociale medier en times tid - men ikke mere - for at pleje netværk.

* Undgå sociale medier to timer før træning, konkurrence eller søvn, da det reducerer mental træthed og forbedrer fokus og præstationsevne.

* Indtag koffein, som blokerer adenosinreceptorer i hjernen. Det vil reducere oplevelsen af træthed.

* Tag en "performance-lur" på 20 minutter.

* Dyrk mindfulness eller meditation for at skabe mental klarhed. Det kan reducere stress og træthed.

Kilde: Team Danmark.

/ritzau/

Køb et abonnement og få adgang

Allerede abonnent? Log ind her

Digital-abonnement

  • Dagens avis hver dag som e-avis
  • Adgang til alle artikler på folketidende.dk
  • Adgang til arkivet (1873-nu)
  • Adgang til FolketidendePlay
  • Lås op for Folketidende Fordele
Få adgang nu
computer sport erhverv samfund
  • Seneste
  • Mest læste

Seneste artikler

Mest læste artikler

Erhvervsnyheder bringes i samarbejde med

Læs flere erhvervsnyheder på FemernBusiness

▶️ Kort fortalt

Fik du læst?

Lolland

Guldborgsund

Sport