Team Danmarks råd til at undgå mental træthed

Ritzau Ritzau /ritzau/
Offentliggjort Sidst opdateret

Her er Team Danmarks fem råd til at undgå mental træthed på en almindelig træningsdag:

* Brug sociale medier en times tid - men ikke mere - for at pleje netværk.

* Undgå sociale medier to timer før træning, konkurrence eller søvn, da det reducerer mental træthed og forbedrer fokus og præstationsevne.

* Indtag koffein, som blokerer adenosinreceptorer i hjernen. Det vil reducere oplevelsen af træthed.

* Tag en "performance-lur" på 20 minutter.

* Dyrk mindfulness eller meditation for at skabe mental klarhed. Det kan reducere stress og træthed.

Kilde: Team Danmark.

/ritzau/

Gode historier kommer ikke af sig selv

Allerede abonnent? Log ind

Vi stiller spørgsmål, tjekker svar og følger sagerne til dørs. Det kræver tid og dygtige journalister. Derfor koster det at læse med. Med F+ får du lokal journalistik tæt på livet på Lolland og Falster – og er med til at betale for den næste gode historie.

Prøv 2 uger for 19 kr. pr. uge

Abonnementet forsætter til normalpris, 39 kr.pr. uge, efter 2 uger.

computer sport erhverv samfund
  • Seneste
  • Mest læste

Seneste artikler

Mest læste artikler

Erhvervsnyheder bringes i samarbejde med

Læs flere erhvervsnyheder på FemernBusiness

Din historie
Vores Lolland-Falster

Hver markering på kortet gemmer på en historie:

▶️ Kort fortalt

Fik du læst?