Sæt hjernen på pause i naturen

HORSLUNDE - At være i nuet er meget vigtigt for den mentale sundhed. Du er i nuet, hvis du eksempelvis er dybt optaget af at læse en bog, nørkle med noget, som du elsker, eller hvis du er sammen med små børn i en alder, hvor de stadig er spontane, forklarer Jeannette Popowitz, som er uddannet relations- og stresscoach og senest også naturterapeut.

Og netop naturen handler hendes nyeste kursustilbud om.

For du er nemlig også nærværende og til stede i nuet, når du befinder dig i naturen.

Det faktum bruger Jeannette Popowitz, når hun lader en stor del af kurset "Styrk din mentale sundhed og trivsel" foregår ude i naturen, hvor hjernen sættes på pause.

Mere end en gåtur

- Når jeg underviser i stresscoaching, giver jeg mine "elever" en masse redskaber, som de selv kan bruge, eksempelvis at løbe eller gå en tur ude i naturen, forklarer Jeannette Popowitz og fortsætter:

- Under naturterapi tager jeg det enkelte menneske i hånden og går helt konkret en tur i naturen. Det lyder enkelt; men det har en vældig stor effekt. Vi laver også øvelser for at øge kropsbevidstheden For ude i naturen slipper vi hverdagens stress for at lytte til vores krop, bruge sanserne, være til stede i nuet og lægge vores bekymringer væk.

Få jordforbindelse

Naturterapi er perfekt til mennesker, som trænger til et boost i hverdagen.

- Hvis du mærker små tegn på stress i hverdagen, så kan naturterapien hjælpe. Der sker noget, når du er ude i naturen, og det er helt utroligt at se, hvordan folk bliver bevidst om deres værdier og ændrer sig under sådan et forløb med naturterapi, fortæller Jeannette Popowitz.

- Er du derimod gået helt ned med flaget, så er det noget helt andet end naturterapi, du har brug for, lyder det fra den erfarne terapeut og coach.

Man siger, at fokuseret opmærksomhed lægger beslag på 80 procent af vores energi. Det er den energi, vi bruger, når vi bevæger os rundt i trafikken, laver mad, ser tv eller sidder på nettet og andre ting, som vi bruger meget tid på i løbet af en almindelig hverdag.

Den spontane opmærksomhed får kun 20 procent af vores energi. Det er den, du bruger, når du sidder for dig selv og har fokus på de nære ting.

- I naturen kan vi opøve at bruge mere energi på den spontane opmærksomhed, når du er til stede og er opmærksom på din krop og bruger dine sanser, siger Jeannette Popowitz.

Første kursus i februar

Jeannette Popowitz tilbyder kurser, hvor hun benytter naturterapi sammen med stresscoaching.

Kurset kalder hun for "Styrk din mentale sundhed og trivsel", og det enkelte kursus løber over seks mødegange, hvor de tre gange foregår indendørs på Den gamle Møllegaard i Horslunde, mens de andre tre gange afvikles ude i skøn natur med skov og strand.

Første kursusrække tilbyder Jeannette Popowitz allerede her i februar med start tirsdag 22. februar klokken 15.30-18 på Den gamle Møllegaard i Horslunde og derefter de følgende fem tirsdage.

Mødested for de resterende gange kan ses på Jeannettes hjemmeside www.popowitz-coaching.dk, hvor du også kan få flere informationer om kurset.

Du er også velkommen til at kontakte Jeannette på telefon 29 88 59 97, hvis du har spørgsmål til kurset.

Tilmelding er senest 13. februar.