Sådan holder du dine nytårsforsætter

Oven på december måneds kalorie-maraton vågner mange danskere op i det nye år med en spontan idé om at leve sundere og mere aktivt. Fitnesscentre, diætister og rygestop-arrangører, som 24timer har talt med, oplyser alle, at antallet af nye kunder og klienter boomer i januar.
- I januar har vi klart den største søgning på året. Selve nytårsforsættet er selvfølgelig en vigtig årsag, men det er også starten på et nyt år, og folk begynder at tænke frem mod sommerferien, hvor de skal have badetøjet på, siger Leif Christensen, der er country manager hos fitnesskæden Sats.

Men for mange bliver det spontane sundhedstrip desværre til en kortvarig livsstilsændring, for efter en måned eller to dør motivationen. Hos Sats falder omkring halvdelen af de nye medlemmer fra igen.

Men hvorfor er det så svært at holde fingrene fra cigaretterne og fødderne på løbebåndet? Ifølge psykolog Tacha Reinhold Hviid, der blandt andet beskæftiger sig med livsstilsændringer, finder vi en tryghed i de gamle vaner.
- Det er altid svært at lave forandringer. Det, du gjorde i forvejen, gjorde du jo, fordi det egentlig virkede meget godt for dig, og du var tryg ved det - for eksempel at ryge. Og selv om man gerne vil ændre vanerne, ved man ikke helt, hvad det konkret medfører, forklarer hun i 24timer.

Selv om mange falder fra, kan nytårsforsættet være en god vej til livsstilsændringer, hvis man ellers har tålmodighed og ikke giver op, første gang man falder i fælden.
- Et nytårsforsæt er ikke nødvendigvis en forkert måde at give sig i kast med noget på. Men man skal have respekt for, at det kommer til at tage lang tid, og at man kommer til at falde i nogle gange. Og man skal ikke droppe forsættet, første gang man kommer til at spise en plade chokolade eller dropper fitnesscentret en uge, forklarer psykolog Tacha Reinhold Hviid og påpeger, at det er vigtigt at være realistisk, hvis de gode intentioner skal holde.

Ritzau