22-årige Sofie jagter VM-gennembrud i benhård sport

Hun tæller kalorier. Selvfølgelig gør 22-årige Sofie Tambour det. Hun er til VM i bodybuilding, på tærsklen til det måske helt store gennembrud i en benhård sport, hvor kun de mest markerede muskler, som hæfter på den helt rigtige måde til resten af kroppen, kan give adgang til de allerstørste mesterskaber og konkurrencer.

- Jeg har haft en diæt, hvor jeg ind imellem var oppe på 3300 kalorier om dagen. Det er jo meget for en kvinde i min vægtklasse, fortæller Sofie, der aktuelt vejer 52 kilo.

Har været oppe på 3300 kalorier

Hun nævner eksemplet på de 3300 kalorier for at beskrive spændvidden i de skiftende diæter og perioder, der er i hendes bodybuildertilværelse. Ind imellem skal der nemlig "preppes" for at bygge muskler op. Give dem noget at blive større af så at sige. Andre perioder skal der virkelig drænes væske ud af kroppen og må derfor også beregnes en smule tab af muskler. Det sidste eksempel er, når Sofie skal ned på de helt få kalorier om dagen i dagene op til en konkurrence. 

- Der vil være perioder, hvor min krop mangler mad og energi, og hvor den kører på reserverne af ressourcerne. Nogen gange kan min træner også se, at jeg er blevet alt for flad. Det kan ses på musklerne. Det har jeg prøvet en aften inden en konkurrence, hvor jeg i løbet af ingen tid spiste 20 riskiks, fortæller Sofie.

Sofie fra Lolland leger med mad, væske og søvn frem mod VM

Seriøs træning fra 2018

Siden hun kom hjem fra et efterskoleophold i 2018 har hun stille og roligt tunet mere og mere ind på at passe sin styrketræning med normalt fem besøg i fitnesscentret om ugen. Cardio-træning skal der også til ved siden af. For Sofie handler det hele tiden om at bygge på og kigge fremad mod nye mål inden for bodybuilding.

- Det er det dér med at presse sig selv hele tiden, som tiltaler mig. Jeg skal ikke stå stille. Jeg skal rykke mig. Min drivkraft ligger i at vide, at jeg altid kan blive bedre, siger Sofie på vej mod VM-konkurrencen i Spanien.