- Nu har jeg gjort noget godt for mig selv

MARIBO - Man må gerne mærke det lidt i benene!

- Jeg kan sgu mærke det over det hele!

Tonen er frimodig, og der bliver grinet mellem pust og prust, når holdet træner med fysioterapeuten Anders Larsen Thuen.

Træningsholdet er et nyt projekt, der kører fra sundhedscentret i Maribo, og til september også i Nakskov. Det skal bygge bro fra genoptræning på sundhedscentret til selvtræning i træningslokalerne på Bangshavecentret. Men så kom coronaen på tværs, og centret lukkede.

- Så var de friske nok til at ville træne udenfor. Og nu hvor træningscentret er åbnet igen, vil de faktisk blive ved med at træne udenfor, forklarer Anders, der netop har sendt hele holdet i fuld galop op og ned ad trapperne i Hylddalen.

- Og så kører vi armene hele vejen rundt! Freeem og tilbage, freeem og tilbage, lyder den friske opfordring fra fysioterapeuten, og flere af seniorerne ser forpinte ud.

- Neeej, det gør vi så ikke, lyder svaret bestemt.

På flere stop på turen til Hylddalen, ned forbi Bangshave Pavillonen og tilbage til Bangshavecentret er der indlagt træningselementer med eller uden elastikker.

- Der er rigtig meget balance- og styrketræning i det her. Og vi fokuserer på at bruge øvelser, man også kan lave hjemme. Det er faktisk svært at gøre noget forkert i disse øvelser, forklarer Anders.

Merete Bartsch er en af deltagerne på holdet. Hun kan mærke, at hun har fået det markant bedre. Vigtigst af alt er det, at træningen på tirsdage og fredage holder hende til ilden.

- Hvis ikke jeg havde holdet her, så fik jeg det ikke gjort. Det er rigtig godt for mig at have en aftale. For jeg holder altså mine aftaler, forklarer hun.

Hun kan mærke, at ryggen, der ellers skulle opereres, har fået det noget bedre.

- Jeg gider ikke gå med rollator om fem år. Jeg tror på, at det er godt at få bygget nogle muskler op, som kan holde på skelettet. Og så er det rart at få gjort noget godt for mig selv. Jeg har det godt bagefter, fortæller hun.

Træningen har også inspireret deltagerne til at lave livsstilsændringer på andre dage end tirsdage og fredage.

- Jeg er begyndt at gå ture med mine veninder, og så tager jeg lige mine træningselastikker med. De synes jo også, at det er sjovt, siger Merete.

Da holdet kommer forpustet tilbage til Bangshavecentret, er der ingen hvile. For nu er træningslokalet åbnet, og her venter det næste hold, som de fællestræner med. Og så er det ellers op på cyklerne, crosstrainerne og romaskinerne.

- Bare vent, jeg ror hele Maribo Sø rundt, griner en af damerne, og så bliver der ellers både svedt, prustet og grint igennem.

Træningsholdet på Bangshavecentret tirsdage og fredage er et kommunalt tilbud, man skal visiteres til. Det er tiltænkt som en brobygning mellem genoptræningen på sundhedscentret og selvtræning på et af kommunes træningscentre. Men alle kommunens borgere, der modtager pension eller efterløn, kan nu igen træne gratis i et af kommunens åbne træningscentre, der er genåbnet efter coronanedlukningen. I august kan man få en introduktion til maskinerne.