Eksperterne giver gode råd: Sådan håndterer du økonomisk stress

Sitrende søvnløse nætter og panisk åndenød når du åbner netbanken.

Økonomisk stress er et problem, som både psykolog Birgitte Sølvstein og uvildig økonomisk rådgiver Susanne Arvad støder på i deres arbejde.

- Folk taler om, at alt er dyrt, og at renterne stiger. Uvisheden belaster rigtig meget. Flere er bange for ikke at have penge nok hen over vinteren, fortæller Birgitte Sølvstein.

Og Susanne Arvad supplerer:

- For mange af dem, der kommer hos os, er den økonomiske stress ubegrundet, fordi de har sunde økonomier. Men alligevel føler mange en stor bekymring.

Men hvornår tipper bekymringen over og bliver til stress? En stærk indikator er, hvis den holder dig vågen om natten, forklarer Birgitte Sølvstein.

- Et andet tegn kan være, at du vender ryggen til problemerne og kører dankortet igennem med lukkede øjne eller optager dyre lån, siger hun.

I alle tilfælde er det første, du bør gøre, noget så simpelt som at stoppe op og tage nogle dybe indåndinger.

Dernæst handler det om at få klarhed over, hvad du er stresset over.

- Kig på, hvilke vaner og mønstre du har, når det gælder økonomi, som ikke er konstruktive. Det er i det hele taget vigtigt at blive mere bevidst om dit forhold til penge, lyder det fra Birgitte Sølvstein.

Herfra skal du sætte dig ned, eventuelt sammen med din partner, en ven eller en rådgiver, og lægge en langsigtet plan.

- Det er afgørende at få et overblik og en handlingsplan. På den måde får man skabt en tryghed. Vi har kunder, der bagefter siger, at de føler sig ti kilo lettere, og at trykket for brystet forsvinder, fortæller Susanne Arvad.

Kæmper du med at få enderne til at mødes, skal du gøre op med dig selv, hvad du kan undvære på kort sigt for at få økonomisk tryghed på lang sigt.

Det kan være, du må droppe en ferierejse eller sælge bilen.

- I den proces skal vi minde os selv om, at det, der virkelig betyder noget, såsom gode sociale relationer, ikke koster noget. Så længe, vi har nok til mad og til husleje, skal det nok gå, siger Birgitte Sølvstein.

Samtidig mener hun, at vi bør øve os i at tale om penge, selv om det kan være et sårbart emne.

- Jo mere åben man er omkring noget, jo større er chancen for at komme videre og få det bedre. Det er tit de ting, vi skjuler, som vi sidder fast i.

Men penge er som oftest ikke noget, vi har lært at tale om, understreger Susanne Arvad.

- Det er ikke noget, vi er opdraget til. Vi har ikke lært, hvor stor en del af vores liv økonomi og skat faktisk er, siger hun.

/ritzau fokus/