Husk den indre motivation i målsætningen

* Når man sætter sig et nyt mål, behøver det ikke nødvendigvis at være mere ekstremt end det, man tidligere har gennemført.

* I stedet skal man finde tilbage til det, der gjorde, at det var en god oplevelse og motiverende at deltage i eksempelvis et motions- eller cykelløb, og vælge sit mål ud fra det.

* Desuden er den indre motivation vigtig for at gennemføre målet.

* Det kan eksempelvis være, at man finder nogle andre at træne sammen med, samt at man har fokus på at gøre træningen sjov og sørger for at integrere træningen i ens hverdag.

Kilde: Søren Thorgaard Skou, professor i træning og sundhed ved Syddansk Universitet og forskningsleder ved forskningsenheden PROgrez på Næstved-Slagelse og Ringsted Sygehus.

/ritzau fokus/

Louise vil lokke københavnerne op af sofaen med fuld fart og frisk luft