Coronakuller? Så er naturen god for dig

Friluftsliv er blevet historisk populært under coronakrisen. Hele 37 procent af danskerne har tilbragt mere tid i naturen.

Det viser en rundspørge fra Kantar Gallup.

Og det giver god mening, siger Theresa Schilhab, der er neurobiolog, doktor i pædagogik og forsker ved Aarhus Universitet.

- For det første tilbyder naturen et coronavenligt rum, hvor vi kan være sociale uden de samme begrænsninger. For det andet bruger vi kroppen og sanserne på en måde, som er forbundet med velvære, siger hun.

Samtidig bærer coronatiden præg af, at flere arbejder hjemme, tilføjer Ulrika Stigsdotter, der er professor i landskabsarkitektur og leder af forskergruppen for natur, sundhed og design på Københavns Universitet.

Hjemmearbejdet kan let blive grænseløst, fordi man bor og arbejder samme sted.

- Derfor er det supervigtigt med pauser. Og forskning har vist, at alene ved at kigge på naturen, men især ved at færdes i naturen, kan man opnå en restorativ effekt - altså en pause til hjernen, siger hun.

Rent fysisk bevæger man sig også anderledes, når underlaget er ujævnt, eller man pludselig skal bukke sig under en gren.

Man skal kort sagt agere i uvante omgivelser.

- Derfor bliver kroppen en aktiv medspiller, som ikke barer kører på automatpilot. Og det giver en rar mestringsfølelse, siger Theresa Schilhab.

Hertil kommer alt det, der sker i hjernen.

I hverdagen sorterer hjernen til og fra i tusindvis af mikroindtryk, fordi du ikke aktivt kan forholde dig til alt.

I naturen bruger man derimod den spontane opmærksomhed, som ikke sorterer på samme måde.

- Vi hører måske en gren, der knaser, eller en fugl, der rasler i busken. Og alt imens får det system, som sorterer informationer i hverdagen, en pause, siger Ulrika Stigsdotter.

Man bruger ligefrem begrebet "soft fascination" om naturens mange flygtige indtryk.

Indtryk, som ikke kræver ikke din fulde koncentration.

- Naturen kræver ikke noget af dig. Derfor vil naturen heller ikke opleves som drænende - tværtimod, siger hun.

Inden for psykologi taler man også om begrebet "rumination" - altså det at tygge drøv på de samme tanker.

Det kan komme i spil under coronakrisen, hvor man grubler over ting som helbred og økonomi.

Det kan ikke kureres med en enkelt gåtur i naturen. Men faktum er, at naturen stimulerer til det modsatte, fordi du trækkes ud af vante rammer og tankemønstre.

- Forskning viser, at naturen kan give en følelse af at være afkoblet fra sin hverdag. Og den hverdag kan være forbundet med stress, coronaregler og forpligtelser, siger Theresa Schilhab.

/ritzau fokus/